Добавить мнение Твое Мнение .info
Ваше мнение имеет значение
Статьи
Меню сайта

Категории статей
Орехи [2]
Фрукты [1]
Здоровье [1]

J2J.RU

Форма входа

Поиск статей
Расширенный поиск

Интересное



Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Приветствую Вас, Гость 21.01.2018, 22:17
Мнения » Статьи » Еда » Фрукты » Чем полезны фрукты (ананас, апельсин, бананы, виноград, грейпфруты)

Чем полезны фрукты (ананас, апельсин, бананы, виноград, грейпфруты)

24.12.2008 14:27

А вы часто задумываетесь о пользе того или иного пищевого продукта? Считате калории? Соблюдаете диету?

Правильно - нафик! :) Не нужно париться о том, что можно скушать, а что нельзя. Захотелось - скушали, не захотелось - не скушали. Единственное что важно - это разнообразный рацион. Добавьте в него овощи и фрукты. И все у вас будет в порядке - отличное самочувствие и здоровый жизнерадостный вид.

В данной статье предлагаю поразмышлять (комментарии приветствуются) на тему "Чем полезны фрукты" (ананас, апельсин, бананы, виноград, грейпфрукты, груша, киви, кокос, лимон, манго, мандарины, финики, яблоко).

Итак, начнем. По алфавиту ;)

Ананас. Чем же полезен ананас?

Ананас - плод скорее экзотический, чем полезный.

- в нем содержатся практически все необходимы человеку витамниы (но в яблоке их намного больше!);
- ананас полезен тем, что содержит пищевые волокна и орагнические кислоты, богат калием, кальцием, фосфором, железом, медью, цинком, магнием, марганцем, йодом;
- эффективен при лечении артрита, бронхита, пневмонии, различных инфекционных заболеваний и болезней центральной нервной системы;
- снижает кровяное давление;
- разжижает кровь;
- предотвращает развитие множества опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, тромбоз сосудов, инсульт и инфаркт миокарда);
- повышает ферментативную активность желудочного сока;
- связывает свободные радикалы и тем самым предотвращает развитие рака;
- ананас содержит вещества, способствующие сжиганию жировых отложений;
- содержит фермент бромелин, который способствует похудению и омоложению организма.

Апельсин. Полезены апельсины вот чем:

- тонизируют весь организм, наделяют его жизненной силой и энергией, оказывают омолаживающее действие;
- апельсины богаты витаминами А, В и С;
- имеют сравнительно большое содержание калия;
- способствуют очищению крови;
- полезны при анемии или малокровии, несварении, потере аппетита, слабости и вялости;
- апельсины полезны при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях печени, ожирении, подагре;
- предотвращают и лечат цингу;
- лечат запоры;
- апельсиновый сок применяется для лечения долго не заживающих ран и язв;
- апельсиновый сок имеет противовоспалительные, противовирусные и противоаллергические свойства, препятствует образованию тромбов;
- сухую кожуру апельсина используют для лечения не тольок кашля и простуды, но и злокачественных опухолей молочной железы;
- содержащаяся в апельсинах салициловая кислота позволяет с успехом использовать эти фрукты для борьбыс высокой температурой;

Едим (кушаем всмысле :) ) дальше. Бананы. Бананы полезны, потому что:

- эти плоды содержат весьма полный набор витаминов и микроэлементов, в том числе достаточно редкие магний и калий;
- это идеальная пища для того, чтобы перекусить;
- обладают лечебным эффектом при язве желудка;
- бананы прекрасно усваиваются, в них мало клетчатки;
- как свежие, так и сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь;
Бананы в больших количествах ни к чему тучным людям, но иногда полакомиться и им не повредит. А если кто хочет поправиться, ешьте, сколько душа попросит и кошелек выдержит. ;)

Виноград. Знаете чем полезен виноград?

- стакан виноградного сока восполняет суточную потребность в витамине В (подспорье в борьбе со стрессом), содержит много витамина С (иммуностимулятор), который отлично усваивается, потому что присутствует витамин РР;
- полезен виноград и тем, что содержит почти все химические элементы, в том числе железо, кальций, калий, последнего особенно много в изюме;
- виноград содержит большое количество глюкозы (стимулирует умственную деятельность);
- виноград - сильнейший антиоксидант (особенно кожура и косточки);
- виноград значительно снижает вероятность образования тромбов;
- укрепляет стенки тончайших капилляров, снижает их проницаемость, восстанавливает их сопротивляемость, обеспечивая их нормальное функционирование и улучшая микроциркуляцию крови;
- виноград нормализует ритм сердца и артериальное давление;
- виноград по праву можно считать прекрасным профилактическим средством для предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт;
- рекомендуется как общеукрепляющее средство для людей с синдромом хронической усталости, при частом утомлении и общем ослаблении организма;
- виноград улучшает пищеварение, повышает аппетит, нормализует микрофлору кишечника и состав желудочного сока, нейтрализует токсины, улучшает усвоение пищи в кишечнике;
- выводит шлаки;
- улучшает функцию почек, препятствует образованию камней в почках, мочевом и желчном пузыре, лечит подагру, так как способствует выведению из организма солей и мочевой кислоты.

Грейпфрут. Грейпфрут полезен, потому что

- всего один грейпфрут обеспечит суточную потребность организма в витамине С;
- грейпфрут — замечательный источник витамина РР (помогает справиться с усталостью и бессонницей) и витамина D (особенно необходим детям и пожилым людям);
- в грейпфруте есть такие ценные элементы, как пектин (выводит из организма излишки холестерина и нормализует обмен веществ) и ликопен (справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией);
- несколько долек грейпфрута, съеденных после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды;
- обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- для укрепления зубов и десен применяют полоскание отваром из кожуры грейпфрута;
- грейпфрут в несколько раз(!) полезнее килограмма апельсин.

Стоит знать о том, что больше всего полезных веществ содержится в горьковатой пленке, которой окружены дольки этого цитруса, поэтому ни в коем случае не стоит пренебрегать благородной горчинкой, выбрасывая полезную пленочку.



Понравилась статья? Подпишись на RSS поток!
Категория: Фрукты | Добавил: 2z | Просмотров: 17368 | Комментарии: 20 | Рейтинг: 4.7/15 |

Всего комментариев: 181 2 3 4 »
[1]    dap    (02.01.2009 19:16)
Клево, буду терь фрукты есть

[2]    Elena    (13.01.2009 10:48)
Очень полезная статья smile

[3]    Гаврила    (13.01.2009 19:35)
Оказывается фрукты еще полезнее чем я думал.

[4]    Зарина    (14.01.2009 08:44)
Не сомневалась, что фрукты очень полезны, особенно сейчас зимой, когда организм ослаблен

[5]    Зарина    (07.02.2009 11:21)
Я знала что фрукты полезные, но не да такой степени.

1-5 6-10 11-15 16-18
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright © 2007-2018
Твое Мнение
restaurants Blogs - Blog Catalog Blog Directory
Каталог TUT.BY